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lundi 16 septembre 2019 ..:: Taiso ::.. Inscription  Connexion
Le Taïso à Nivelles  Le Taïso à Nivelles Réduire

Vous souhaitez trouver une activité physique douce et ludique qui vous apporte à la fois, de l’entretien cardio-respiratoire, une amélioration de l'endurance, du renforcement musculaire, une amélioration de l'équilibre, des capacités psychomotrices, de la coordination générale des membres, tout en favorisant l’assouplissement et la relaxation ? Venez découvrir le Taïso !

A l’origine, le Taïso (« préparation du corps » en Japonais) nommait les activités physiques complémentaires pratiquées par les compétiteurs de judo et de jujitsu dans le cadre de leur entraînement. Aujourd’hui, il est enseigné comme une discipline à part entière, qui rassemble de plus en plus de participants. Pas de chutes, pas de coups portés, simplement un loisir axé sur la culture et l'entretien physique.

Une bonne alternative aux arts martiaux et aux cours de fitness. Sur le tatami, judokas ou novices y trouvent leur bonheur.


  
Qui peut pratiquer le Taïso ?  Qui peut pratiquer le Taïso ? Réduire

De nos jours cette discipline intéresse un public de plus en plus large, sans limite d'âge, qui n'a pas forcément pratiqué de sport auparavant et qui recherche un loisir axé sur la culture et l'entretien physique. C'est une alternative ludique aux nombreux sports de remise en forme comme le step ou la gymnastique volontaire puisque certains cours de Taïso présentent une approche douce des arts martiaux tels que le judo ou le jujitsu, sans aucun danger (pas de chute, pas de coup porté).

Le Taïso est donc ouvert à tous : hommes, femmes, parents, grands-parents, sédentaires, femmes enceintes, etc..
Il est également préconisé en rééducation


  
Quel est l'objectif de ce sport ?  Quel est l'objectif de ce sport ? Réduire

Son objectif est de permettre l'entretien et l'amélioration du potentiel de chaque pratiquant, en utilisant des exercices adaptés à l'âge et aux aptitudes de chacun. Il agit sur le stress tout en brûlant des calories.


  
Quels sont les points forts de ce sport ?  Quels sont les points forts de ce sport ? Réduire

C'est un sport doux, bénéfique pour le corps. Les exercices sont progressifs et très variés, la plupart se font en binômes.

C'est une alternative ludique aux nombreux sports de remise en forme puisque certains cours représentent une approche de renforcement musculaire, abdos-fessiers, étirements sans aucun danger de blessure avec une progression adaptée ;

Tout le monde peut le pratiquer ;

C'est un sport convivial car beaucoup d'exercices se pratiquent à deux ;

C'est un sport anti-stress qui sert dans la vie de tous les jours car la plupart des exercices sont fonctionnels, sollicitent et renforcent les mêmes muscles que ceux qu'on active dans la vie de tous les jours.

On fait travailler le cœur, on améliore l'endurance, le souffle la souplesse, l'équilibre et la coordination.

Comme dans les salles de fitness, des petites chorégraphies appelées "kata" (exercices à faire dans un certain ordre) sont réalisées. Ce qui développe la mémoire.

Il n'y a pas de projection comme en judo, donc pas de chocs violents. En revanche, on peut apprendre à s'asseoir au sol, se relever, en décomposant certains exercices. Et ainsi acquérir des automatismes permettant de mieux réagir dans la vie en cas de chutes. Pour les personnes âgées, c'est donc un bon moyen de dérouiller les articulations et d'entretenir sa souplesse.


Le taïso ? Parce qu'il donne un sacré coup de jeune aux séances de gym d'entretien. Les exercices sont variés et le fait de les réaliser avec un partenaire rend l'activité très conviviale.


  
Où et comment se pratique le taïso à Nivelles ?  Où et comment se pratique le taïso à Nivelles ? Réduire

Sur un tatami car beaucoup d'exercices se pratiquent couchés et en tenue décontractée permettant des mouvements amples et aisés. Par exemple un kimono ou un training et T-shirt à longues manches. On utilise également du petit matériel comme des bâtons, des ballons, des élastiques, des cerceaux, des échelles de rythme... de manière à varier les exercices.

Quand et où peut-on pratiquer cette activité à Nivelles ?

Chaque mercredi de 10h00 à 11h00 et jeudi de 18h00 à 19h00, dans le Dojo du Royal Judo Club de Nivelles situé dans la salle omnisports de la Dodaine.

L’assurance est comprise dans la cotisation qui est de 5 € par séance.

Contacts :

Fernand GIGOT

Professeur

067/22.00.09

Patrick SEMES

Secrétaire

071/84.01.10

Jean François MUNAUT

Trésorier

067/78.03.83 0476/62.00.92

Claude THAYSE Président 067/215608

 


  
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